怎样缓解腰椎间盘突出疼痛

336次浏览・4月前

问题详情：怎样缓解腰椎间盘突出疼痛？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出疼痛可以通过以下方法缓解：

1、卧床休息：避免久坐、久站和弯腰负重等增加腰椎压力的动作，尽量保持平躺姿势以减轻腰椎压力，有助于缓解疼痛。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩等物理治疗方法来放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。此外，中医针灸和拔罐等也可以起到类似的效果。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需要使用处方药如阿片类药物或糖皮质激素类药物进行治疗。无论使用何种药物，请务必遵循医生的指示。

4、运动疗法：在专业指导下进行针对性的运动疗法可以帮助增强腰椎周围肌肉的力量和稳定性，预防进一步的损伤和疼痛。例如，可以进行桥式、平板支撑和其他核心肌肉锻炼。

5、饮食调理：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于促进身体健康和缓解腰痛。例如，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆制品等。

6、改善生活习惯：选择合适的床铺和椅子来支持腰椎，避免长时间保持同一姿势等良好的生活习惯也有助于预防和缓解腰椎间盘突出疼痛。

请注意，每个人的病情不同，缓解疼痛的方法可能因人而异。如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医并接受专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有