孩子抵抗力差吃什么好

孩子抵抗力差，除了基本的饮食外，还可以考虑增加一些富含营养的食物来增强免疫力。

1、多吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼、虾、鸡蛋等，这些食物有助于增强免疫力。同时，豆浆和豆腐等豆制品也是优质蛋白质的来源。

2、蔬菜和水果是补充维生素和矿物质的良好来源，特别是深色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强孩子的抵抗力。

3、坚果和奶制品也是不错的选择。坚果富含钙质和矿物质，有助于增强骨骼健康；而奶制品则富含钙质和维生素D，有助于促进骨骼生长和增强免疫力。

4、可以适当进食一些具有增强免疫力功能的食物，如含有益生菌的食品，如酸奶等，还有含有锌的食物，如瘦肉、海鲜等。

5、根据孩子的年龄和健康状况，还可以考虑补充一些营养补充剂，如多维元素片，以满足孩子身体对多种维生素和矿物质的需求。

除此之外，让孩子保持良好的作息和饮食习惯，避免挑食和偏食，多进行户外运动和晒太阳也有助于增强抵抗力。如果孩子抵抗力持续差，建议及时咨询医生或营养师的建议。