吃山药会便秘吗
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
吃山药一般不会引起便秘。
山药富含多种营养物质，如淀粉、蛋白质、膳食纤维等，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。而且，山药中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，调节肠道微生态，具有通便作用。因此适量食用山药并不会导致便秘。但是也要注意，过量食用山药可能会出现大便干燥的情况，这与其中的营养成分可能导致肠道吸收过快有关。所以要注意控制山药的摄入量，适量食用。如果已经有便秘症状的人也可以考虑适量食用，以帮助缓解症状。
便秘的产生也可能与其他食物和个人的生活方式有关。例如长期食用过于精细的食物，缺乏膳食纤维的摄入，或者日常缺乏运动等可能导致便秘的发生。因此便秘患者需要根据自身的病因、严重程度等情况选择合适的预防和治疗方法。例如保持规律的饮食作息习惯，适当运动，增加膳食纤维的摄入等。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医治疗。总之吃山药一般不会引起便秘，适量食用有益健康。
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