发烧39度怎么物理退烧

当体温达到39度时，属于高热状态，需要进行有效的退烧处理。除了服用退烧药物外，还可以采用一些物理降温方法来帮助降低体温。以下是一些常用的物理退烧方法：

1、冰敷：可以使用冰袋或冰毛巾进行冰敷，特别是在额头、颈部、腋下等位置，有助于降低体温。

2、温水擦浴：可以用温水擦拭全身，特别是在血管分布较多的部位，如腋窝、腹股沟等地方。温水擦浴可以帮助血液散热，有助于降低体温。

3、酒精擦浴：适用于高热降温，但需要在医生的指导下进行。通过酒精擦拭皮肤，可以促进血液循环和散热。

4、泡脚：通过泡脚可以促进血液循环，缓解不适。可以在泡脚水中加入一些姜片、艾叶等，有助于驱寒散热。

5、多喝水：多喝水有助于排汗、排尿，增加体内代谢，有助于降低体温。

在进行物理降温的同时，还需要密切关注体温变化。如体温持续不降或反复升高，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。另外，在发烧期间，要注意休息、保持良好的作息和饮食习惯，增强身体免疫力，帮助身体尽快恢复健康。

请注意，物理降温方法虽然可以帮助缓解发烧症状，但并不能根治病因。因此，如果发热持续或反复出现，应及时就医以寻求医生的诊断和治疗建议。