早中晚喝全脂牛奶会胖吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
喝全脂牛奶是否会胖，并不能仅通过早晚饮用或中午饮用这一时间因素来判断，还需考虑饮用量、日常饮食以及个人体质等因素。
全脂牛奶的脂肪含量相对较高，但其中的脂肪主要是人体所需的脂肪，适量饮用可以为身体提供能量和营养。如果每天饮用的量较少，并且日常饮食较为健康，身体摄入的热量和脂肪不会超标，那么通常不会导致肥胖。此外，每个人的体质不同，有些人由于基因等因素更容易储存脂肪，因此可能更容易胖一些。但是无论在哪个时间段饮用全脂牛奶，只要保持适度的摄入量并注意饮食平衡，都可以在一定程度上避免脂肪过量导致的问题。
但如果每日饮用量较大，并且日常饮食中热量摄入已经较高，则可能会因为摄入过多的脂肪和热量而导致肥胖。因此，建议限制全脂牛奶的摄入量，尤其是在晚上，因为晚上身体的新陈代谢相对较慢，摄入过多的热量和脂肪更容易导致脂肪堆积。
总的来说，适量饮用全脂牛奶不会导致肥胖，但应注意均衡饮食并控制饮用量。具体的饮用量和频率应根据个人情况而定。如果需要控制体重或减肥，建议咨询营养师的建议。
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