来月经跑步有什么危害
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间跑步可能会对身体造成一些不良影响或危害，主要包括以下几个方面：
1、加重盆腔充血：在月经期间，盆腔处于充血状态，部分女性会感到腰骰部疼痛等不适症状。如果此时跑步或进行其他剧烈运动，可能会导致盆腔充血加重，从而使不适感增强。
2、引发月经异常：跑步等剧烈运动可能会影响身体的应激反应，导致体内激素分泌异常，进而引发月经异常。如月经量增多或减少、月经周期不规律等。因此，建议在月经期间避免剧烈运动，适当休息和保持良好的生活习惯。
3、增加感染风险：女性在月经期间子宫内膜脱落，此时阴道和宫颈环境可能发生一些变化，容易受到细菌等微生物的侵袭。如果此时跑步导致身体出汗较多，可能会增加感染的风险。因此，月经期间要注意个人卫生，避免剧烈运动以降低感染风险。
总之，在月经期间建议适当休息，避免剧烈运动如跑步等。可以选择散步等较为轻松的运动方式，同时注意个人卫生和保持良好的生活习惯。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家的意见。
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