产后吃什么水果
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
产后可以吃的水果有很多，但要根据产妇的体质和季节来选择适合的水果。以下是一些建议：
1、香蕉：香蕉富含纤维素和铁元素，有通便、补血的功效，非常适合产后产妇食用。但需要注意，香蕉是寒性水果，建议产妇在食用前先用热水浸泡一会儿。
2、红枣：红枣富含丰富的维生素C，有助于增强母体免疫力，还有安神、益气补血的功效。
3、桂圆：桂圆又称龙眼，富含铁、钙等多种营养元素，能促进体内新陈代谢。尤其是龙眼汤粥对产后体虚、乏力等有很好的滋补作用。
4、苹果：苹果具有润肺、健脾益胃的作用，富含丰富的矿物质和维生素C，有助于伤口愈合。如果担心苹果过于寒凉，可以适当加热后食用。
5、其他水果：如葡萄、山楂等也适合产后食用。葡萄富含铁和维生素B，可以帮助补充失去的能量；山楂能增强食欲，帮助消化。但同样要注意适量食用，避免食用过多寒凉水果导致身体不适。
总之，产后可以多吃富含营养的水果来补充体内所需的营养元素。但在选择水果时，要根据自己的体质和季节来选择适合的水果，避免食用过多寒凉水果导致身体不适。同时也要注意清洁卫生，避免食用不干净的水果引起腹泻等问题。最好在医生的指导下进行饮食调整。
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