脚砸伤了怎么恢复比较快

脚砸伤了，为了快速恢复，可以采取以下措施：

1、初步处理：受伤后应立即停止活动，避免受伤部位承受重量，并尽快用毛巾包裹冰块进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、局部制动与抬高：要保证受伤部位的绝对制动，避免局部受到外界刺激导致损伤加重。建议将受伤的脚部抬高，以促进血液循环回流，有利于淤血消散。

3、药物治疗：可使用非处方药物如布洛芬、云南白药等缓解疼痛和淤血症状。若症状持续不减或加重，请及时就医并按医嘱使用药物。

4、检查与评估：如果砸伤较为严重，出现骨折或关节损伤等症状，需进行影像学检查以明确诊断。根据医生的建议，可能需要进行复位、固定甚至手术治疗。

5、物理治疗与康复训练：在疼痛和肿胀消除后，可逐步开始物理治疗与康复训练，如热敷、轻度按摩等，以促进局部血液循环，帮助组织修复。同时可进行适当的关节活动度训练和肌肉力量训练，有助于恢复脚部功能。

6、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和恢复。

7、注意卫生与避免感染：注意受伤部位的清洁卫生，避免感染。如果伤口较重或存在开放性伤口，应及时就医处理并进行消毒包扎。

请注意，恢复过程中若出现任何不适或症状加重，应及时就医。此外，为了快速恢复，还需遵循医生的建议，严格按照治疗计划进行治疗和康复训练。