运动后肌肉跳动是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动后肌肉跳动可能有以下几种原因：
1、运动过度造成的肌肉疲劳和肌肉痉挛现象。肌肉在疲劳状态下，血液循环和代谢相对减缓，可能导致肌肉出现持续的跳动感。此时适当休息并进行热敷、按摩等可以缓解肌肉疲劳。
2、运动过程中人体电解质丢失严重，导致电解质紊乱，可能出现肌肉神经异常收缩的现象，表现为肌肉跳动。在这种情况下，补充电解质和水分有助于缓解肌肉跳动的症状。
3、局部肌肉的肌肉束颤动也是一种可能的原因。这种颤动幅度较小，一般不会引起明显的不适症状。可能是由运动损伤导致的肌肉紧张问题。例如肩背或颈后肌肉在运动后出现颤动。出现这种情况，进行局部的热敷或推拿即可缓解肌肉跳动症状。同时也可采取牵张放松法进行治疗，增加肌肉血液流量和伸展能力，进一步促进深层组织血液循环，从而减轻症状。另外要注意正确的运动姿势以避免过度使用导致疼痛不适和功能障碍等不良影响。如果症状严重且无法自行缓解，应及时就医检查并治疗。
总的来说，运动后肌肉跳动多数情况下是正常的生理反应，可以通过休息、补水等方式缓解。但如果伴随其他症状或持续时间长，建议及时就医检查和治疗。
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