小孩缺铁缺锌吃什么

392次浏览・5月前

问题详情：小孩缺铁缺锌吃什么？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩缺铁缺锌时，可以通过食物进行补充。以下是一些富含铁和锌的食物建议：

1、富含铁的食物：如牛肉、羊肉、猪肉以及动物肝脏，如猪肝和鸡肝等。此外，红枣、菠菜、海带、樱桃、南瓜、鸡蛋以及深色的水果和蔬菜也富含铁质。

2、富含锌的食物：如瘦肉、鱼类、禽类以及坚果类食物，如核桃、花生等。此外，猪肝也含有丰富的锌元素。对于年龄较小的婴儿，可以选择使用铁锌婴儿配方奶粉。若孩子缺锌较为严重，应在医生指导下适当服用锌剂。

为了确保孩子能够充分吸收这些营养物质，还需鼓励他们多样化的饮食并培养良好的饮食习惯。若缺铁缺锌情况较为严重，应在专业医生的指导下进行补充。

请注意，不同年龄段的孩子对于营养的需求和补充方式可能有所不同，因此需要根据孩子的具体情况来制定合适的饮食计划或补充方案。如有疑虑或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有