晚上心跳快难受睡不着觉怎么办

晚上心跳快、难受、睡不着觉，可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1、深呼吸：尝试进行深呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼出，这有助于放松身体和心情，减轻心跳加速的感觉。

2、调整睡姿：尝试改变睡姿，选择最舒适的姿势，放松身体。

3、放松心情：尝试听一些轻松的音乐或者进行冥想等放松活动，帮助缓解紧张情绪。

4、适当运动：在睡前进行适当的运动，如散步等轻度运动，有助于消耗能量，缓解心跳加速的情况。但注意避免过度运动，以免影响睡眠。

5、调整饮食：避免在睡前摄入过多的咖啡因、糖分等刺激性物质，这些物质可能导致心跳加速和失眠。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者心跳异常加速且持续时间长，建议及时就医。可能是心脏疾病或其他健康问题引起的症状，需要专业医生进行诊断和治疗。