感冒期间的饮食

362次浏览・4月前

问题详情：感冒期间的饮食？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒期间的饮食应以清淡、易消化为主，有助于恢复健康。具体的饮食建议如下：

1、多喝水：感冒时多喝水有助于促进新陈代谢，加快体内毒素的排出。

2、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力。如白萝卜、冬瓜等，它们具有清肺利咽的作用，有助于缓解咳嗽、咽痛等症状。

3、补充维生素：可以适量补充维生素C，增强身体的免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌。

4、喝鸡汤：鸡汤营养丰富，具有消炎、缓解喉咙痛的功效，能够改善感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。同时有助于提高机体免疫力，促进感冒康复。

5、适当进食营养丰富的食物：如瘦肉、奶制品等，为身体提供足够的能量和营养，有助于恢复体力。

6、避免食用辛辣、刺激、油腻的食物：这些食物可能加重喉咙不适，影响消化。

7、注意饮食卫生：感冒期间身体免疫力较低，应注意饮食卫生，避免进食不干净的食物，以免引起细菌感染。

除了以上饮食建议，感冒期间还应注意休息，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，可在医生指导下服用抗病毒药物或感冒药物以缓解感冒症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有