氨基酸什么功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
氨基酸的主要功效包括以下几个方面：
1、补充能量：氨基酸是人体必需的简单有机化合物，能够为身体提供能量。在维持人体正常生理功能的情况下，氨基酸能够促进肌肉、心脏和骨骼的生长发展。尤其是当你需要身体进行高强度运动时，可以适量摄入氨基酸为身体提供额外的能量。例如运动员经常需要摄入特定的氨基酸来增加能量并提高运动表现。同时，氨基酸也能帮助身体提高免疫力，提高新陈代谢的速度。对于青少年来说，氨基酸能够促进生长发育。随着胶原蛋白等人体蛋白的合成加速，一些体质偏瘦或蛋白质摄入不足的人群通过及时补充氨基酸可以有效促进生长发育。此外，氨基酸还能促进骨骼的强健和牙齿的坚固性。随着年龄的增长，骨骼逐渐变得脆弱和疏松，补充氨基酸有助于预防骨折和其他骨骼问题。氨基酸还能帮助合成血红蛋白以维持人体的正常代谢。血红蛋白是血液中负责输送氧气的重要成分，缺乏氨基酸可能导致贫血等问题。因此，补充氨基酸对于维持身体健康至关重要。此外，它还有助于提高智力发育水平以及促进肝脏解毒功能等。
请注意，服用氨基酸前建议先咨询专业医生意见或检查自身状况以确定适合摄入的量以及补充的方式。同时也要注意均衡饮食，从多种食物中获取营养以满足身体的需求。如有任何不适或疑虑，请及时就医寻求专业帮助。
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