跑步后小腿疼是怎么回事

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问题详情：跑步后小腿疼是怎么回事？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步后小腿疼痛可能有以下几种原因：

1、乳酸堆积：跑步时小腿肌肉频繁收缩，局部产生大量乳酸堆积，可能导致小腿疼痛。这是正常的生理现象，一般几天后会自行缓解。

2、肌肉拉伤：跑步时突然发力过猛或姿势不正确可能导致小腿肌肉出现拉伤，从而产生疼痛。这种情况下应立即停止运动，并使用冷热敷等方法缓解。长时间肌肉拉伤需要配合药物进行治疗。

3、软组织损伤：长期的跑步或剧烈的跑步可能导致软组织出现损伤，从而引起小腿疼痛。这种情况也需要休息并进行物理治疗，如冷敷、热敷等。严重时可能需要手术治疗。

4、关节炎症和肌腱炎症：运动造成的劳损与反复的牵拉刺激会引发关节炎及肌腱周围的炎性改变等。

为了更好地缓解疼痛并避免未来出现类似问题，建议在跑步时注意以下几点：首先，选择合适的跑步鞋和衣物，避免因为装备不当导致的运动伤害；其次，逐渐增加运动量，避免突然进行过于剧烈的运动；此外，保持良好的运动姿势也非常重要；最后，如果感到疼痛或其他不适，应及时休息并寻求医生的帮助。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。

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