体质不好老是感冒怎么回事
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
体质不好老是感冒可能是由多种因素导致的，以下是一些可能的原因和相应的处理方法：
1、免疫力较低：人体免疫系统可以对抗和清除一些感冒病毒，如果免疫力较低，身体无法有效抵御病毒的侵袭，容易感染感冒病毒。建议通过饮食调整、运动锻炼等方式增强免疫力，适量多吃蛋类、奶类等富含营养的食物，保持良好的作息习惯。
2、生活方式不良：如果日常生活中不注意自身保暖，导致受凉，或经常熬夜等不良生活习惯，可能导致容易感冒。建议适当增减衣物以保暖，避免熬夜并保证充足的睡眠时间。同时应多喝水，保持良好的生活习惯，增强体育锻炼，改善体质。
3、过度疲劳：过度疲劳可能导致身体抵抗力下降，增加感冒病毒侵入体内的机会。建议适当休息，避免过度疲劳。
4、精神压力过大：如果精神压力过大导致情绪过度紧张或焦虑等，可能导致身体免疫力下降而导致频繁感冒。应保持舒畅的心情和良好的精神状态，多听音乐以舒缓心情，学会自我调节压力和放松心情。此外还应戒烟戒酒等不良习惯，降低上呼吸道感染的几率。
对于体质不好经常感冒的情况，建议咨询医生了解身体状况，并在医生的指导下采取措施改善体质和增强免疫力。如果感冒症状严重或出现并发症，建议及时就医。
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