肩周炎经锻炼多久才恢复

肩周炎的恢复时间因个体差异、病情严重程度、锻炼方式及频率等因素而异。一般来说，经过适当的锻炼和物理治疗，肩周炎的恢复时间在数月到一年左右。

在肩周炎的康复过程中，科学合理的锻炼是非常重要的。初期可以尝试一些轻度运动，如散步、太极拳等，以放松肩部肌肉，缓解疼痛。随着病情的好转，可以逐渐增加锻炼的强度和复杂性，如进行肩部的伸展运动、轻度力量训练等。在锻炼过程中，务必避免过度运动，以免加重炎症和疼痛。

除了锻炼，还可以采取其他治疗方式促进恢复，如热敷、按摩、针灸等。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于肩周炎的恢复。

请注意，每个人的病情都是不同的，恢复时间也会因此有所差异。在肩周炎的康复过程中，最好咨询医生或康复师的建议，制定个性化的康复计划。同时，密切关注病情变化，如有异常，及时就医。

总之，肩周炎的恢复时间因个体差异而异，但通过适当的锻炼和物理治疗，可以在数月到一年内逐渐恢复。在康复过程中，务必注意锻炼的强度和方式，并遵循医生或康复师的建议。