肌肉拉伤的主要原因

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精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肌肉拉伤的主要原因可以归结为以下几点：

1、肌肉劳损：长时间过度工作或训练，造成肌肉承受过多的压力或摩擦，久而久之会导致肌肉拉伤。这种情况常见于运动员和体力劳动者。

2、运动过度：运动过于剧烈或运动前未充分热身和拉伸，容易导致肌肉拉伤。高强度的肌肉收缩和运动超过了肌肉的承受力时就会出现拉伤现象。不适当的锻炼方式和错误的动作也会增加肌肉拉伤的风险。在进行像跑步、举重、篮球等高强度运动时要特别注意。

3、寒冷环境：寒冷的环境会导致肌肉血液循环减缓，肌肉弹性降低，如果此时进行剧烈运动，更容易导致肌肉拉伤。

4、柔韧性差和身体状态不佳：身体柔韧性差的人更容易出现肌肉拉伤。同时，如果身体状态不佳，如疲劳或缺乏休息时，肌肉的力量和弹性会下降，容易发生拉伤。体质下降导致体能不足也会提高受伤风险。随着年龄增长出现肌肉萎缩、肌纤维弹性降低以及肌力减弱也可能引起肌肉拉伤。饮食不当造成机体营养物质失衡与病情的发生也存在一定的关联。

因此，预防肌肉拉伤的关键在于合理安排工作和运动负荷，充分热身和拉伸，避免在寒冷环境中进行剧烈运动，保持良好的身体状态和体能平衡。如果发生肌肉拉伤，应及时就医并遵循医生的建议进行恢复和治疗。

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