实火吃什么降火最快

实火是中医术语，指的是体内阳气过盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛、烦躁易怒等症状。针对实火，可以通过饮食调理来降火。以下是一些常见的降火食物：

1、清热解毒类食物：如绿豆、苦瓜、黄瓜等，有助于清热解毒，消除体内火气。

2、凉性水果：如梨、西瓜、柚子等，含有丰富的水分和凉性成分，能够清热降火。

3、蔬菜：如冬瓜、芹菜、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒，缓解实火症状。

4、茶水：如菊花茶、金银花茶等，具有清热解毒、降火明目的功效。

5、苦味食物：如苦瓜、杏仁等，苦味能够降火，同时含有多种营养成分，有助于缓解实火症状。

除了饮食调理，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动也有助于缓解实火症状。如果实火症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，以上内容仅供参考，如有身体不适，还需及时就医。药物方面，建议在中医师指导下使用中药或中成药来调理身体。