枸杞小米粥的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
枸杞小米粥的功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、枸杞能够补虚安神、养肝明目，对于肝肾阴虚引起的视物昏花、头晕目眩等症状具有较好的调理作用。此外，枸杞还含有丰富的微量元素，如维生素A、维生素C等，有助于改善视力问题。
2、小米则具有滋阴补血的功效，有助于改善气血亏损引起的面色苍白、乏力等症状。同时，小米中的色氨酸含量丰富，有助于促进睡眠，改善睡眠质量。
3、将枸杞和小米一同煮粥食用，既可以增强免疫力，又可以保护肝脏和肾脏的健康。对于经常熬夜或工作压力大的人群来说，常食枸杞小米粥有助于调节身体状况。此外，由于枸杞小米粥营养丰富且易消化，适量食用可以补虚损，对于胃肠功能有一定改善作用。
请注意，虽然枸杞小米粥具有诸多益处，但并非所有人都适合食用。建议根据自身情况适量食用，如有身体不适请及时就医。
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