肠胃不好做什么菜吃

肠胃不好时，适合选择清淡、易消化、低脂肪、低刺激性的菜品。以下是一些推荐的菜品：

1、清炒时蔬：如菠菜、芹菜、山药、南瓜、胡萝卜、蘑菇等。这些蔬菜富含纤维，有助于消化，且通常不会引起胃部不适。

2、软烂的粥品：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，既易消化，又营养丰富。

3、面条：面条富含碳水化合物，易消化，可以选择清汤面，搭配少量蔬菜和蛋类。

4、炖汤：如萝卜汤、鸡汤等，可以温暖胃部，补充身体水分。炖汤时可以加入一些蔬菜和瘦肉，增加营养。

5、蒸菜：蒸菜相对其他烹饪方式，能更好地保留食材的营养和口感，且较为易消化。如蒸鱼、蒸肉饼等。

6、煮鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，易于消化，可以选择煮鸡蛋或鸡蛋羹。

此外，还可以适当摄入新鲜水果，如香蕉、苹果等，有助于消化。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。具体的饮食需求可能因个人健康状况和医生的建议而异。如果肠胃问题持续存在或加重，请及时就医。