肠益生菌的功效和作用

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问题详情：肠益生菌的功效和作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肠益生菌的功效和作用主要表现在以下几个方面：

1、改善便秘和腹泻：益生菌能够平衡肠道菌群，对便秘和腹泻有双向调节作用。一些益生菌如双歧杆菌能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘情况；同时它们也能通过抑制有害菌的生长来预防腹泻。

2、促进营养吸收：益生菌可以合成消化酶，帮助人体更好地吸收食物中的营养。此外，益生菌还能参与维生素的合成，保证人体对维生素的需求。

3、提高免疫力：益生菌在人体肠道内能够抑制有害菌的生长，从而避免有害菌产生的毒素对人体的侵害。这些益生菌产生的物质如有机酸等，也能提高人体的免疫力。

4、预防疾病：一些益生菌能够有效预防肠道疾病的发生，如溃疡性结肠炎等。此外，一些益生菌对慢性疾病如肝炎也有一定的辅助治疗作用。同时，它们还有助于降低胆固醇，预防动脉硬化和心脏病的发生。

5、促进新陈代谢：益生菌对人体新陈代谢也有着重要作用，它们能合成维生素、氨基酸等物质，对维持人体健康起着关键作用。此外，益生菌还能促进脂肪的分解代谢，有助于保持健康的体型。

请注意，虽然益生菌的功效和作用广泛，但并不是所有人都适合食用。在食用益生菌之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保其适合个人健康状况和需求。

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