月经总是提前4到5天该怎么调理

月经总是提前4到5天可能是由于多种原因导致的，如内分泌失调、情绪波动等。以下是一些建议的调理方法：

1、调整饮食：注意饮食健康，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，避免暴饮暴食和过度节食，以保持身体健康和稳定内分泌。

2、改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当运动，有助于调节身体内分泌和增强身体素质。同时，保持良好的心态，减轻压力，避免情绪波动对月经的影响。

3、中药调理：可以考虑使用中药进行调理，如当归、益母草等具有调理月经作用的中药材。

4、保持良好心态：情绪波动和压力会对月经产生影响，因此保持良好的心态十分重要。可以通过学习放松技巧、进行心理咨询等方式来缓解压力。

5、就医检查：如果月经提前的情况持续存在或者伴随着其他症状（如月经量过多、痛经等），建议就医检查。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进行内分泌检查、妇科检查等。

总之，针对月经总是提前4到5天的情况，可以通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、保持良好心态等方法进行调理。如果情况持续或者伴随其他症状，建议及时就医检查。