不吃饭血压是升高还是下降

不吃饭的情况下，血压通常会暂时下降，因为摄入的食物是人体内能量和营养的主要来源，它们可以影响身体的代谢和生理反应，从而影响血压水平。但是长期不吃饭对血压和身体健康不利，因为身体会缺乏必要的营养和能量支持，可能导致营养不良和低血压等问题。因此，保持合理的饮食习惯对于维持健康的血压水平非常重要。

对于想要控制血压的人来说，除了保持合理的饮食外，还应该注意以下几点：

1、控制盐的摄入量：摄入过多的盐会导致体内水分滞留，增加心脏负担和血压上升的风险。因此，应该减少盐的摄入量，尤其是高血压患者应更加注意。

2、坚持适量运动：运动可以帮助增强心肺功能，改善血液循环，有助于降低血压。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

3、控制情绪：情绪波动、焦虑和压力等都会对血压产生影响。因此，应该学会调节情绪、保持心情愉悦。

总之，不吃饭会使血压暂时下降，但长期不饮食会导致营养不良和低血压等问题。因此，应该保持合理的饮食习惯和适当的营养摄入来维持健康的血压水平。如果有高血压问题，应该及时咨询医生并进行治疗。