开始头晕头胀现在上午头晕怎么办

出现头晕和头胀的症状，可能是由多种原因引起的，如缺乏休息、精神压力大、疾病因素等。针对上午出现头晕的情况，可以采取以下措施：

1、休息：保证夜间充足睡眠，合理安排作息时间，避免长时间熬夜或过度使用电子产品。

2、饮食调理：保证饮食营养均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食，多喝水以改善血液循环。

3、通风换气：保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。

4、缓解压力：如因精神压力大导致头晕，可适当参加户外活动、进行深呼吸等以缓解压力。

5、测量体温：判断是否因感冒或其他疾病导致发热而引起的头晕。如有发热，需及时采取措施降温，并考虑就医。

6、监测血压：如头晕症状持续或加重，可能是高血压或其他疾病所致，应定期监测血压并考虑就医。

7、就医：如头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细检查以明确病因，并在医生指导下进行治疗。

总之，对于上午头晕的情况，需要根据具体症状和持续时间采取相应措施。如头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，请及时就医。此外，保持良好的生活习惯和心态有助于预防头晕的发生。