月经量特别少而且推迟怎么办

月经量特别少并且推迟可能有多种原因，包括但不限于荷尔蒙失衡、生活方式因素、药物使用以及潜在的健康问题。以下是一些建议的处理方法：

1、生活方式调整：确保获得足够的睡眠，保持饮食均衡，包括足够的维生素和矿物质。增加身体活动也有助于一些女性调节月经周期。

2、减压：长期的精神压力也可能影响月经周期，尝试减压技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸。

3、观察饮食：某些食物可能影响到月经周期。尽量避免过多的咖啡因、酒精和一些不健康的食物，选择富含营养的食物可能会有助于调节月经。

4、观察其他生活习惯：检查是否采用了某些可能影响月经周期的习惯，比如不规律的作息或者吸烟等。尽量改变这些习惯，并维持健康的生活方式。

5、咨询医生：如果调整生活方式和调整饮食后问题仍然存在，建议咨询妇科医生。他们可能会进行一系列测试来检查月经周期异常的原因，并给出相应的治疗方案。特别是对于备孕期的女性或者年龄在40岁以上的女性来说，月经不规律更需要引起关注并及时咨询医生。

最后提醒，对于已经出现的月经周期不规律问题，不要过于紧张或焦虑，因为这可能会加重症状。尽量保持积极的心态，寻求医疗帮助并采取相应的措施来改善状况。