突然觉得血压高了怎么办

如果突然感觉血压高了，首先需要保持冷静，避免紧张和焦虑，然后可以采取以下措施：

1、测量血压：使用家用血压计或到附近的医疗机构测量血压，了解自己的实际血压情况。

2、休息：如果在运动或活动后突然感觉血压高了，可以坐下来休息一会儿，再进行测量。

3、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于控制血压。这包括定期锻炼、保持健康的饮食习惯、减少盐的摄入量、保持足够的睡眠等。

4、咨询医生：如果血压持续偏高或者感觉症状严重，应该尽快咨询医生。医生会根据具体情况进行评估和治疗建议。

5、服用药物：如果医生诊断需要药物治疗，应该按照医生的建议服用药物，不要随意更改药物剂量或停药。

同时，如果血压突然升高并伴有头痛、头晕、胸闷、心慌、气短等症状，应及时就医，以排除是否存在心脑血管疾病等严重情况。

总之，对于突然感觉血压高了的情况，需要根据具体情况采取相应的措施。如果血压持续偏高或症状严重，应及时咨询医生并接受专业治疗。