来月经期间大吃大喝会长胖吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间大吃大喝不一定会导致体重增加，是否会发胖主要取决于摄入的食物种类和数量。
虽然月经期间女性的身体会有一些变化，如激素水平的变化可能会影响食欲和代谢，但这并不意味着在此期间可以无节制地摄入食物。如果摄入的食物热量超过了身体消耗的热量，就会有可能导致体重增加。
建议在月经期间保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。此外，适当运动也有助于控制体重大吃大喝不会使减肥功亏一篑。月经期是正常的生理过程，并不会因此导致更容易发胖。但是需要注意合理搭配饮食和适度运动来控制体重。同时，月经期间也要注意不要过度劳累，以免影响身体的正常生理机能和减肥计划。经期注意事项主要有：不要接触凉水以及喝凉水等；勤换内衣裤及卫生用品等以避免感染风险；保证营养均衡以维持免疫力；禁止性生活和剧烈活动以免影响身体机能。如果在饮食上想要更好地控制摄入热量并保持健康，可以咨询营养师获取更个性化的建议。总之，只要注意饮食和运动平衡，即使在月经期间也可以保持健康的体重。
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