低血压高吃什么好得快

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问题详情：低血压高吃什么好得快？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

低血压高通常是高血压患者血压波动时出现的一种状态，也即舒张压升高。对于这种情况，饮食调整是非常重要的一部分。以下是一些有助于降低低血压高的食物建议：

1、高钾食物：如土豆、紫菜、蘑菇等，有助于改善血管壁的压力，进而降低舒张压。

2、高纤维食物：如芹菜、菠菜等蔬菜以及粗粮等，有助于改善消化系统的功能，降低血压。

3、优质蛋白质：如鱼肉、牛肉等瘦肉，以及蛋类等，可以增强机体体质及血管功能，有利于舒张压的降低。

4、富含抗氧化成分的食物：如蓝莓、紫甘蓝等，以及富含维生素C的食物如柑橘类水果等，有助于软化血管，改善血管弹性，进一步降低舒张压。

5、富含钙和镁的食物：如牛奶、豆制品等，也有助于维持正常的血压水平。

除了饮食调整，保持良好的生活习惯也很重要，比如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等。此外，要保持良好的睡眠状态。高血压是一种长期性疾病，患者需要长期坚持饮食和生活习惯的调整。但如果低血压高的情况持续存在或症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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