降血压的食物水果

439次浏览・5月前

问题详情：降血压的食物水果？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

对于降血压，一些食物和水果可以起到辅助的作用。主要包括以下种类：

1、水果：一些富含钾和维生素的水果有助于降低血压。如苹果、香蕉、柿子、菠萝、猕猴桃、鲜枣等。此外，像山楂这样的水果也有助于扩张血管和降低血压。

2、蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血压。例如，芹菜、苦瓜、西兰花、菠菜等。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉和豆制品等，这些食物可以帮助降低血压，促进心脑血管功能正常。另外，蘑菇含有高钾低钠成分，也能有效降血压。木耳也具有抗凝血和疏通血管的功能，有助于降低血液粘稠度，减少血栓形成。此外，海带含有的甘露醇与碘化物也有降压作用。

为了维持健康，除了适当食用这些食物和水果外，还需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态等。对于高血压患者来说，应咨询医生进行药物治疗，并辅以食疗帮助控制血压。请注意，食疗的效果可能因人而异，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有