多囊卵巢应该多吃什么食物

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问题详情：多囊卵巢应该多吃什么食物？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

对于多囊卵巢患者，饮食调理是辅助治疗的重要一环。建议多吃以下食物：

1、富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善肠道健康，减少体内炎症和激素水平失衡的风险。推荐的食物包括胡萝卜、西兰花、菠菜等绿色蔬菜以及柑橘类水果等。

2、高蛋白质的食物，如鱼、豆制品等，有助于平衡体内的荷尔蒙水平。尤其是深海鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有益于身体健康。

3、富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，有助于提高身体的代谢功能。其中坚果类食物还含有丰富的抗氧化物质，有益于身体健康。

4、富含钙的食物，如牛奶、酸奶等乳制品以及小鱼干等，有助于调节体内激素平衡。同时酸奶中的乳酸菌还可以改善肠道健康。

5、富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、亚麻籽油等也有助于调节体内激素水平。这些食物还可以改善身体的炎症反应。

同时，建议饮食要清淡易消化，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。另外，多饮水可以促进新陈代谢和体内废物的排出。在注意饮食的同时，还需要遵循医生的指导进行药物治疗和生活方式的调整。总之，对于多囊卵巢患者来说，饮食调理是一个重要的辅助治疗手段，但并不能完全替代医生的治疗方案。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

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