减肥期间能喝酸奶吗

减肥期间可以喝酸奶。原因如下：

1、酸奶中含有大量的益生菌，有助于促进肠道的蠕动和消化，改善肠道的微生态，从而减少脂肪的堆积。此外，酸奶具有较强的饱腹感，对减肥有很好的帮助作用。

2、酸奶富含优质蛋白质和钙等营养素，在控制饮食的同时喝酸奶可以提供多种营养物质。在减肥过程中适当进食酸奶可以补充身体所需要的营养物质和能量。与纯牛奶相比，酸奶含有较多活菌物质成分不同。低糖、无糖的酸奶发生超重或者肥胖的风险更低。

不过请注意，对于含糖量较高的调味酸奶，需要适量摄入或避免摄入过多糖分。同时减肥时也要注意均衡饮食，结合运动来达到最佳的减肥效果。总之，在减肥期间是可以喝酸奶的，但需要注意选择合适的种类并适量摄入。