小腿肌肉外翻怎么办

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问题详情：小腿肌肉外翻怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

小腿肌肉外翻，可能是由于先天性遗传因素或者不良生活习惯所导致，也有可能是由于长期穿高跟鞋等引起的畸形。以下是一些改善小腿肌肉外翻的方法：

1、矫正工具：对于轻微的小腿肌肉外翻，可以使用矫正工具如矫形鞋或矫形鞋垫来纠正。这些工具能够调整步态，帮助改善下肢的力学分布，逐渐使小腿骨骼恢复正常。

2、运动康复：建议在专业医生的指导下进行运动康复训练。通过针对性的锻炼，可以增强小腿肌肉的力量，改善肌肉张力，从而减轻外翻的情况。

3、按摩：通过按摩来放松小腿肌肉，然后用手指从上至下按摩腿部肌肉，使肌肉变得更加柔软松弛。这样有助于改善肌肉外翻的情况。不过按摩只是一种辅助手段，并不能根治小腿肌肉外翻。

4、手术治疗：如果小腿肌肉外翻的情况比较严重，影响到了腿部的美观以及行走功能等，可能需要通过手术的方式进行治疗。手术可以调整骨骼和肌肉的形态，使小腿恢复正常。

5、注意日常习惯：平时应注意保持良好的行走习惯，避免长时间穿高跟鞋等。选择合适的鞋子和保持良好的生活习惯有助于预防和改善小腿肌肉外翻的情况。

每个人的身体状况和严重程度都是不同的，因此建议在进行任何治疗方法之前咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据具体情况制定最适合的治疗方案。

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