夜里经常做梦是什么原因
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
夜里经常做梦可能有多种原因，包括以下几点：
1、心理压力过大或过度焦虑，导致了睡眠质量差，此时患者大脑可能存在高度的亢奋状态。这可能与人所处的环境或者某种心境体验相关，建议调整心态，避免情绪过度紧张或焦虑。
2、不良的生活习惯也可能导致夜里做梦，比如睡前饮食过饱或饥饿状态入睡等。这些都可能导致大脑无法放松，持续处于活跃状态。因此养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间有助于改善这种情况。
3、身体疾病和精神疾病也可能是夜间多梦的原因。一些患有慢性疾病的病人可能会出现睡眠质量不佳的情况，长期患有某些精神疾病如神经衰弱、抑郁症等也会导致夜里做梦。此时需要根据原发病进行治疗，只有原发病得到改善后睡眠质量才可能改善。
为了提高睡眠质量并减少夜间做梦的情况，建议睡前用温水泡脚或喝杯热牛奶等舒缓神经的方法来帮助改善睡眠质量。如有疑虑建议及时就医寻求专业的帮助和指导。
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