肾虚吃什么水果好
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
肾虚患者可以选择一些具有补肾作用的水果来食用，如：
桑葚：桑葚含有丰富的氨基酸、维生素以及多种营养成分，有助于滋阴补血，对于肝肾阴虚的患者具有较好的调理作用。
黑加仑：黑加仑含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，具有增强免疫力、延缓衰老等功效，对于肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。另外黑加仑含有的黑加仑多糖也有良好的抗氧化功效，可以补益肝肾，适用于身体虚弱者。黑加仑属于寒性食物，能够起到补肾的效果。
葡萄：葡萄营养丰富，具有益气补血、强壮筋骨的功效，能够滋肾养肝，对肾虚症状有良好的缓解作用。对于肾气虚弱导致头晕耳鸣的人群有补肾作用。而且其中的营养元素较多可以补充营养来滋阴补阳。此外，猕猴桃、黑枣等水果也有滋阴补肾的效果。
除此之外，肾虚患者还可以吃一些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻等有助于补肾益气，对于体质较弱的患者也需进行适当的体育锻炼以及多注意休息和保持良好的生活习惯来改善体质和调理肾虚的情况。需要注意的是水果只起辅助调理作用并不能治疗疾病，如有相关症状应及时就医。此外如果患者有糖尿病等疾病应避免摄入过多糖分过高的水果以免影响病情。
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