早上不吃早饭会胖吗
397次浏览・5月前
问题详情：早上不吃早饭会胖吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
不吃早饭并不会直接导致体重增加或变胖。相反，不吃早餐可能导致身体缺乏能量和营养，从而影响身体的代谢和能量消耗，长期可能导致体重下降或营养不良等问题。
然而，如果一个人长期不吃早餐而选择午餐或晚餐吃更多的食物，或者吃高糖、高脂肪、高卡路里的食物来弥补早餐的缺失，那么这些额外的卡路里摄入可能会导致体重增加。此外，如果一个人本身的饮食习惯和生活方式不良，不吃早餐可能会使身体的代谢率降低，从而更容易导致体重增加。因此，不吃早餐与体重增加之间可能存在某种关联，但这并不是直接因果关系。
为了保持健康的饮食习惯和身材，建议每天定时吃早餐，摄取适量的营养和健康的食物，例如蛋白质、膳食纤维和维生素等。这样可以帮助控制整体的饮食摄入量和卡路里摄入，有助于维持健康的体重和身体健康。同时，合理的饮食和运动也是保持健康的重要措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有