上环后多久可以运动

上环即放置宫内节育器，是一种安全、有效、经济、长效和可逆的避孕方法。关于上环后多久可以运动，这主要取决于个人的身体反应和医生的建议。

一般来说，上环后需要休息三日，三天内不要做重体力活动，如拎重物等。半个月内不要进行剧烈运动和下蹲动作，以免造成宫内节育器脱落或引起阴道出血等现象。但是可以进行散步、瑜伽等较为轻松的活动。至于更剧烈的运动如跑步、游泳等，建议在一个月后，身体完全适应宫内节育器后再进行。

此外，上环后两周内要特别注意个人卫生，避免同房和盆浴，以免引起感染。同时，要密切关注身体情况，如果出现持续出血、疼痛等不适症状，应及时就医。

请注意，以上只是一般建议，具体的运动恢复时间应根据个人身体状况和医生的建议来确定。如有任何疑问，建议咨询医生获取专业的建议。