月经期间可以吃芒果吗

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问题详情：月经期间可以吃芒果吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间可以吃芒果，但要适量。因为芒果是营养丰富的水果，富含维生素、膳食纤维、钾和钙等多种营养元素，对身体健康有益。同时，女性在月经期间适当食用芒果还可以缓解经期不适的症状。但需注意以下几点：

1、适量食用：虽然芒果营养丰富，但任何食物过量食用都可能对身体健康造成不良影响。因此，在月经期间食用芒果要适量，避免过量摄入。

2、注意个人体质：每个人的体质不同，对于某些食物可能会有过敏反应。如果食用芒果后出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止食用，并咨询医生。

3、食用方式：月经期间建议食用常温的芒果，避免食用冷冻或冷藏的芒果，以免引发或加重经期不适。

4、综合考虑：月经期间还需要注意营养平衡，除了水果外，还要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。同时，保持良好的作息和心情也是非常重要的。

总之，月经期间可以适量食用芒果，但要根据个人体质和健康状况来决定。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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