来例假可以吃什么水果比较好

来例假期间，女性可以选择一些富含营养且易于消化的水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣具有补气养血的功效，尤其适合月经期间的女性食用。

2、樱桃：樱桃含有丰富的铁元素，有助于补充月经失血造成的铁质流失。

3、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于缓解经期不适。

4、桃子：桃子含有维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。

5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。

6、火龙果：火龙果含有丰富的营养元素，如花青素、维生素C等，具有抗氧化作用。

7、苹果：苹果性温，含有多种维生素和矿物质，具有调节内分泌的作用。

此外，还可以吃一些富含不饱和脂肪酸的坚果和燕麦等食品，有助于缓解情绪紧张。但请注意，因人而异，有些人可能对某些水果有特殊的反应或过敏，因此在选择水果时，要根据自己的身体状况和喜好来决定。同时，避免食用过多生冷食物，以免导致血管收缩，引发月经异常。在月经期间，还需注意保持营养均衡，避免偏食某一种食物。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生意见。