怎么才能除口臭
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李亚东 副主任医师 口腔医学中心
河南省人民医院三甲
口臭可能与饮食、口腔卫生、消化系统问题等多种原因有关。要除口臭，可以从以下几个方面入手：
1、注意口腔卫生：每天早晚刷牙，注意清洁舌苔，可以使用舌刷或牙刷来清洁舌面。
2、饮食调理：避免食用过多的辛辣、油腻、重口味食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。增加膳食纤维的摄入，有助于消化和减轻口臭。
3、规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于口腔健康。
4、戒烟戒酒：抽烟和过量饮酒都可能导致口臭，应尽量避免或适量控制。
5、定期检查口腔：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题，如牙龈炎、牙周病等。
6、消化系统问题：如果口臭持续存在，可能需要检查是否存在消化系统问题，如胃酸反流、胃病等。
7、使用漱口水、口气清新剂等：在饭后使用漱口水或口气清新剂可以暂时减轻口臭。
8、注意假牙清洁：对于佩戴假牙的人来说，要注意假牙的清洁，避免食物残渣在假牙上腐烂产生臭味。
如果口臭问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。
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