长时间玩手机眼睛模糊怎么办
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问题详情：长时间玩手机眼睛模糊怎么办？
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
长时间玩手机导致眼睛模糊，可以采取以下措施来缓解：
1、立即停止玩手机并远眺：这样可以减轻眼睛疲劳，有助于恢复视力。也可以适当进行眼保健操，以促进眼部血液循环。
2、热敷眼睛：使用热毛巾热敷眼睛，有助于缓解眼部疲劳和模糊的症状。
3、使用人工泪液滴眼：长时间玩手机容易导致眼睛干涩，可以使用人工泪液产品来缓解眼部的不适感。
4、补充维生素：多吃含有维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。
5、调整手机亮度并开启护眼模式：避免手机屏幕过亮或过暗，开启手机的护眼模式能够减少蓝光对眼睛的伤害。
6、保持正确的使用姿势：避免手机距离眼睛过近，保持一定的距离并调整适当的角度，这样可以减少对眼睛的压力和疲劳感。
7、避免在昏暗环境下玩手机：在昏暗的环境下玩手机会增加眼睛的压力和疲劳感，因此尽量避免在这种环境下使用手机。
如果以上措施无法缓解眼睛模糊的症状，或者视力模糊的症状持续加重，建议及时就医检查。此外，日常生活中建议控制玩手机的时间，避免长时间连续使用，让眼睛得到充分的休息。
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