天天玩手机眼睛模糊怎么办

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问题详情：天天玩手机眼睛模糊怎么办？

刘琼副主任医师眼科

南方医科大学南方医院三甲

长时间玩手机导致眼睛模糊，可以采取以下方法来改善：

1、休息和热敷：放下手机，眺望远处，让眼睛得到休息。还可以进行热敷，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

2、做眼部运动：可以通过做眼部运动来缓解眼部疲劳和模糊的症状。如上下左右转动眼球，坚持数秒钟后再做睁闭眼动作。这有助于恢复眼睛的调节功能。

3、使用滴眼液：如果眼睛依然感到模糊不适，可以使用滴眼液来缓解眼部疲劳。使用滴眼液时要按照说明书上的用量和方法进行。

4、调整手机设置：调整手机屏幕的亮度、字体大小和对比度等设置，以减轻眼睛的负担。同时，保持手机和眼睛之间的距离适中，避免长时间近距离看手机。

5、调整生活习惯：尽量避免在昏暗的环境下看手机，可以打开室内灯光来减少对眼睛的压力。另外要减少连续使用手机的时间，每隔一段时间就放下手机休息一会儿。

6、饮食调理：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如豆制品等，也有助于缓解眼部疲劳和模糊的症状。这些食物有助于保持眼部健康。

以上建议有助于缓解因长时间玩手机导致的眼睛模糊症状。如果调整后症状持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。

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