晚上7.8点总困什么原因

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问题详情：晚上7.8点总困什么原因？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

晚上七八点总困可能有多种原因。以下是一些常见的因素：

1、睡眠质量不佳：前一天没有得到充足的休息和睡眠，白天自然会感到困倦。

2、生活习惯不规律：长时间作息不规律可能导致生物钟紊乱，从而影响到睡眠质量和精神状态。

3、饮食因素：摄入过多油腻、不易消化的食物或糖分高的食物会导致血糖波动较大，容易出现疲劳感。或者摄入咖啡因过量，也可能导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。

4、疾病因素：贫血、甲状腺功能减退等慢性疾病会导致身体机能下降，容易感到疲劳和困倦。此外，一些精神疾病如神经衰弱、抑郁症等也可能导致睡眠质量问题，从而引发白天困倦的症状。

如果长时间出现这种症状，建议及时就医检查，找到具体原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大，有助于改善睡眠质量，减少白天困倦的情况。另外，增加锻炼和户外活动也有助于提高身体素质和精神状态。

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