怎么才能把血糖降下去

要降低血糖，可以采取以下措施：

1、药物治疗：使用降糖药物，如口服降糖药或注射胰岛素。这是控制高血糖的有效方法，需要在医生的指导下进行。

2、饮食调整：主要目的是减少体内糖分摄入。需要避免摄入含糖量高的食物，如糖果、蜜饯、奶茶等，应多食用富含纤维的蔬菜，如芹菜等。此外，还需控制油脂的摄入，油脂热量较高，摄入过多也不利于血糖的控制。在总热量控制的前提下，保持营养均衡搭配。

3、运动调节：适当的运动可以帮助消耗体内的糖分，如慢跑、散步、游泳等，都是不错的选择。

4、监测血糖：定期监测血糖可以帮助了解血糖的控制情况，及时调整治疗方案。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠和愉悦的心情也有助于血糖的控制。

请注意，以上方法都需要在医生的指导下进行。如果血糖持续升高或出现相关并发症，建议及时就医并接受专业治疗。而且这些方法可能因个体差异而有所不同，因此建议在实施前咨询医生或营养师的建议。