头发出油厉害还脱发应该怎么办

头发出油厉害并且脱发，可能是由于多种因素引起的，如荷尔蒙水平变化、遗传、饮食和生活习惯等。为了改善这种情况，你可以采取以下措施：

1、温和清洁：选择温和的洗发产品，避免使用含有过多化学成分的洗发水。洗发时要用温水，避免水温过高刺激头皮。定期清洁头发，保持头皮清爽。

2、控制饮食：避免摄入过多的油腻食物和甜食，以减少油脂分泌。增加蔬菜、水果等富含营养的食物，为头发提供充足的营养。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒，减轻精神压力，有助于减少脱发。

4、头发护理：避免频繁染发、烫发，减少对头发的损伤。梳头时要轻柔，不要使用过于紧密的梳子。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来抑制头发出油和脱发，如米诺地尔等。

6、寻求专业帮助：如果头发出油和脱发问题持续严重，建议寻求专业医生或皮肤科医生的帮助，以了解具体情况并制定相应的治疗方案。

7、保持心态平和：避免因为脱发而产生焦虑和压力，这些负面情绪可能会加重脱发问题。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，因此建议你根据自己的实际情况咨询医生或专业人士的意见。