小孩缺锌吃什么补

小孩缺锌可以通过食物和补充剂来补充。以下是一些富含锌的食物：

1、瘦肉：如牛肉、瘦猪肉等含有丰富的锌元素。

2、动物肝脏：如猪肝等也含有丰富的锌元素，不仅含锌量较高，而且容易被吸收。

3、坚果类：如核桃、杏仁等也含有丰富的锌元素，可帮助补充体内缺失的锌元素。但不建议多吃，因为坚果类含有较多脂肪，不易消化。

4、蛋类和奶类：例如鸡蛋、鸭蛋以及牛奶等，含有较多锌和其他营养元素，对小孩的身体发育有利。

5、海产品：特别是贝壳类海鲜，如扇贝等富含锌元素。此外，还可以适当多吃山药、萝卜等蔬菜。

如果小孩缺锌严重，可以在医生指导下使用补锌药物，如葡萄糖酸锌口服溶液等。需要注意的是，过量补锌可能导致不良反应，因此应在医生指导下进行补充。同时，家长应确保孩子饮食均衡多样化，多吃富含锌的食物。如有疑虑或症状持续不改善，建议及时就医。