经常感冒了怎么办才好

经常感冒的人需要采取一系列措施来提高免疫力、增强抵抗力，以预防感冒的发生。以下是一些建议：

1、增强免疫力：适量摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养成分的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于提高免疫力。

2、注意保暖：根据气温变化及时增减衣物，避免身体受凉，从而避免感冒。在秋冬季节要特别注意保暖。

3、坚持良好的生活习惯：保持良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩等。避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会削弱免疫力，容易引发感冒。

4、接种疫苗：接种流感疫苗等疫苗可以预防感冒的发生，特别是对于老年人、儿童等易感人群更为重要。

5、药物治疗：在感冒初期，可以适当使用抗感冒药物来缓解症状，但要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致副作用。

6、增强身体锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，减少感冒的发生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

7、调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体健康和预防感冒。

总之，经常感冒的人需要从多个方面入手，调整生活方式、保持良好的心态、增强免疫力等，以降低感冒的发生率。同时，如果出现感冒症状，要及时就医，避免病情加重。