感觉身体很累怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
感觉身体很累可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、睡眠不足：如果最近经常熬夜或失眠，可能会导致身体无法得到充分的休息，进而感到身体疲惫。建议每天保持足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。
2、饮食不均衡：如果饮食单一，营养不均衡，可能会导致身体缺乏必要的营养元素，也会感觉疲劳。建议保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
3、缺乏运动：长期久坐不动，身体肌肉容易僵硬紧张，血液循环不畅，会感觉身体疲惫无力。建议定期进行适当的运动，促进新陈代谢和血液循环。
4、疾病因素：一些疾病如贫血、甲状腺疾病、糖尿病等也可能导致身体疲劳。如果疲劳感持续存在，建议及时就医检查。
5、压力过大：工作或生活中压力过大，精神过度紧张，也会感觉身体疲惫。建议适当放松自己，保持良好的心态。
总的来说，感觉身体很累可能是由于多种原因导致的。建议先调整生活方式和饮食习惯，如果问题持续存在，建议及时就医检查并进行治疗。同时也要注意保持良好的心态和放松心情，有助于缓解疲劳感。
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