营养神经的维生素有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
营养神经的维生素主要包括维生素B族，具体有以下种类：
1、维生素B1：又称抗神经炎因子，有助于改善脚气病等疾病引起的神经变化。此外，维生素B1对正常神经传导非常重要，缺乏时可能出现神经传导障碍等问题。维生素B1主要存在于燕麦、绿豆等食物中。
2、维生素B6：也被称为抗皮炎维生素，有助于改善神经系统功能，并作用于人体多种代谢环节，从而减轻神经系统功能障碍。在许多食物中都含有丰富的维生素B6，如家禽、香蕉等。特别是维生素B族复合制剂类药物也含有丰富的维生素B6，能促进谷氨酸在体内被转化为氨基酸神经递质。若摄入过多蛋白质则需要维生素B6促进消化酶的吸收合成，也需要适当补充维生素制剂改善循环，维持人体免疫能力，达到营养神经的目的。
3、维生素B族复合制剂：包括维生素B、维生素B6等成分的复合制剂，可以改善人体代谢循环。例如甲钴胺类药物也是营养神经的重要药物之一。
此外，维生素D对神经系统也有好处。
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