体重上升体脂率下降为什么

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问题详情：体重上升体脂率下降为什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

体重上升但体脂率下降的情况，通常是由于以下原因造成的：

1、肌肉含量增加：如果通过合理的饮食加上科学的运动来进行身体锻炼，那么体重上升可能是由于肌肉含量增加导致的。因为肌肉比脂肪更重，所以即使体重上升，但如果肌肉含量增加较多，体脂率仍然可能下降。这种情况下，身体会更健康、更紧实。

2、运动消耗能量：在运动时，会消耗体内的脂肪，同时运动后摄入的饮食量增加，也可能导致体重上升。但如果摄入的食物主要是蛋白质等营养物质，而不是高脂肪食物，体脂率可能仍然会下降。因此，即使体重上升，只要注意饮食和运动搭配合理，体脂率仍然可能有所下降。

总的来说，这种现象通常表示身体正在发生积极的改变。如果不确定具体情况，建议咨询专业的健身教练或营养师以获得更准确的建议和指导。同时，保持良好的饮食习惯和运动习惯是保持身体健康的重要因素。

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