维生素c适合什么人群吃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素C适合以下人群吃：
1、从事繁重工作或压力大的人，摄入适量的维生素C能够增强体质和抗病能力，减少疾病发生。这些包括运动员和学生等需要大量运动或精神集中的群体。孕妇适量补充维生素C可以提高身体的免疫力，减少孕期生病的风险。另外，经常吸烟的人通过补充维生素C可以提升免疫能力。除此之外，高血压患者也比较适合补充维生素C。并且青少年生长发育时期对于维生素C的需求相对较高，尤其是在快速成长的过程中可以适当补充一些维生素C，提高身体健康。值得注意的是，建议存在有铁缺乏性疾病的人群，比如缺铁性贫血的患者，也应该补充维生素C。因为维生素C可以促进铁质的吸收和利用。不过，请注意补充适量的维生素C而不是过量摄入。同时也要注意个人体质是否适合补充维生素C或是否有特殊需要补充的情况。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
总之，维生素C对多种人群的健康都有益，但需要合理补充适量摄入以达到更好的保健效果。如果个人需要补充特定的营养或者健康有问题时请及时咨询医生或专业人士的建议。
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